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| El estrés es una de las enfermedades más comunes de este siglo. |
1.- Ordena las palabras en su lugar
correspondiente:
El síndrome de estrés postvacacional puede cursar de diversas
formas. Lo habitual es padecer a la vuelta de vacaciones un cuadro de debilidad
generalizada y astenia. Puede haber problemas de insomnio que conviven con una
somnolencia importante a lo largo del día.
La capacidad de concentración ___1___ve
limitada así como la tolerancia al trabajo. Esta falta de gana de trabajar
viene caracterizada como una sensación de desidia y hastío. En otras ocasiones
puede aparecer una sensación de angustia vital ____2_____puede llevar a un
bloqueo en el cual la persona que lo presenta es incapaz de tomar cualquier
decisión.
Puede haber un cambio de carácter con cierta agresividad, sin embargo, se establece habitualmente y de forma progresiva ___3_____sintomatología más propia de un cuadro depresivo. Por todo ello, suele afectar a diversos aspectos del estilo de vida.
Puede haber un cambio de carácter con cierta agresividad, sin embargo, se establece habitualmente y de forma progresiva ___3_____sintomatología más propia de un cuadro depresivo. Por todo ello, suele afectar a diversos aspectos del estilo de vida.
La concentración, así ___4__la capacidad
de tomar decisiones está deteriorada. Puede ser imposible ordenar la agenda y ___5___en
marcha todas las gestiones o encargos propuestos. __6__ello, puede iniciarse un
verdadero círculo vicioso en el cual el trabajo se va ____7___con lo cual se une
al nuevo trabajo por realizar.
Una persona introducida en esta dinámica puede acabar en un ___8____sin salida. Las relaciones con los demás pueden deteriorarse. Los más cercanos en el trabajo y en el hogar pueden sufrir las consecuencias. Un carácter _____9______incluso violento puede introducir tensiones en nuestras relaciones con los demás.
Una persona introducida en esta dinámica puede acabar en un ___8____sin salida. Las relaciones con los demás pueden deteriorarse. Los más cercanos en el trabajo y en el hogar pueden sufrir las consecuencias. Un carácter _____9______incluso violento puede introducir tensiones en nuestras relaciones con los demás.
A nivel personal se tiene conciencia de
que algo no funciona. Posiblemente en primer lugar predomine una sensación __10____desconcierto
ante algo que ha surgido casi por sorpresa, y que no se manifiesta con una
sintomatología concreta que __11_____permita identificar el origen del problema.
| 1 | la | nos |
|
| 2 | el que | que | donde |
| 3 | este | una | lo |
| 4 | que | como | la |
| 5 | poner | preparar | corregir |
| 6 | por | para | en |
| 7 | recargado | acumulando |
pleno
|
| 8 | calle | callejón | travesía |
| 9 | agriado | alegre | distendido |
| 10 | en | de | por |
| 11 | nos | se | les |
2.- ¿Tienes estrés? Responde a las preguntas que aparecen en este TEST DE ESTRÉS:
Responde en una escala del (-)1 al (+)5:
Responde en una escala del (-)1 al (+)5:
- Inquietud, incapacidad de relajarme y estar tranquilo
1-2-3-4-5
- Pérdida de apetito 1-2-3-4-5
- Desentenderme del problema y pensar en otra cosa 1-2-3-4-5
- Ganas de suspirar, opresión en el pecho, sensación de ahogo
1-2-3-4-5
- Palpitaciones, taquicardia 1-2-3-4-5
- Sentimientos de depresión y tristeza 1-2-3-4-5
- Mayor necesidad de comer, aumento del apetito 1-2-3-4-5
- Temblores, tics o calambres musculares 1-2-3-4-5
- Aumento de actividad 1-2-3-4-5
- Náuseas, mareos, inestabilidad 1-2-3-4-5
- Esfuerzo por razonar y mantener la calma 1-2-3-4-5
- Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, etc. 1-2-3-4-5
- Molestias digestivas, dolor abdominal, etc. 1-2-3-4-5
- Dolores de cabeza 1-2-3-4-5
- Entusiasmo, mayor energía o disfrutar con la situación
1-2-3-4-5
- Disminución de la actividad 1-2-3-4-5
- Pérdida del apetito sexual o dificultades sexuales 1-2-3-4-5
- Tendencia a echar la culpa a alguien o a algo 1-2-3-4-5
- Somnolencia o mayor necesidad de dormir 1-2-3-4-5
- Aprensión, sensación de estar poniéndome enfermo 1-2-3-4-5
- Agotamiento o excesiva fatiga 1-2-3-4-5
- Urinación frecuente 1-2-3-4-5
- Rascarme, morderme las uñas, frotarme, etc. 1-2-3-4-5
- Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad
1-2-3-4-5
- Diarrea 1-2-3-4-5
- Beber, fumar o tomar algo (chicle, pastillas, etc.) 1-2-3-4-5
- Necesidad de estar solo sin que nadie me moleste 1-2-3-4-5
- Aumento del apetito sexual 1-2-3-4-5
- Ansiedad, mayor predisposición a miedos, temores, etc.
1-2-3-4-5
- Tendencia a comprobar repetidamente si todo está en orden
1-2-3-4-5
- Mayor dificultad en dormir 1-2-3-4-5
- Necesidad de estar acompañado y de ser aconsejado 1-2-3-4-5
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