VENTAJAS DE DORMIR BIEN

"Bostezar es un placer cuando tienes sueño o estas cansado"

Ordena los títulos con sus respectivos párrafos.

A-Contra la obesidad

B-Memoria y creatividad

C-Habilidad para conocer

D-Más atractivos

E-Ni más ni menos

F-Siesta para el corazón

         

1.- Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes. De acuerdo con los autores, de este modo el sueño favorece que produzcamos ideas nuevas y más creativas.

2.- Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Sus autores demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño.

3.- Un estudio realizado en la Universidad de Ontario (Canadá) el año pasado demostró que, después de una noche de sueño reparador, una persona mejora su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas.

4.- Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, según revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura. Dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria, sugieren los autores.

5.- El descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC), como demostró Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos. Concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.

6.- Echarse una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Concretamente, los experimentos demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. 

PARA SABER MÁS SOBRE EL SUEÑO:

http://www.muyinteresante.es/tag/sue%C3%B1o