SUBJUNTIVO INDICATIVO

Para que pueda ser
he de ser otro,
buscarme entre los otros,
salir de mí.
Los otros que no son si yo no existo,
los otros que me dan plena existencia.
Octavio Paz.

Completa las oraciones siguientes con una forma del verbo entre paréntesis en el modo y el tiempo adecuados.

Aquí tienes algunos consejos para evitar la depresión:

1- Tómese un tiempo diario para realizar alguna tarea que (0. ser)___________ gratificante: leer un libro, escuchar música, bailar, pintar, etc.

2- Practique algún deporte. Está completamente demostrado que la actividad física (1. ser) _______ un factor que (2. ayudar) __________ a la recuperación del ánimo de una persona con depresión. La actividad física es muy importante para que su cuerpo y su mente (3. mantenerse) _________ en forma.

3- Sonría siempre, aunque a veces no (4. tener) __________ ganas, porque la sonrisa puede cambiar muchas cosas.

4- (5.Consultar. usted) __________ a un especialista cuando necesite ayuda.

5- Si hubiera sufrido de depresión anteriormente, (6. deber) _____ intentar descubrir las situaciones en las que se sintió deprimido, conocer los acontecimientos que hicieron que la depresión (7. comenzar) ___________ Y también le aconsejaría que (8. hablar) ________ sobre su estado de ánimo con alguien en quien confíe.

6- Si no ve ningún cambio después de un tiempo, no (9. desesperarse) ________, la recuperación es a veces lenta.

7- Bueno. Es todo por mi parte. ¡Que todos estos consejos le (10. servir) _______ de ayuda!

Test depresión: http://www.depresion.psicomag.com/esc_zung.php

Consejos para superar la depresión

Superar una depresión puede ser muy difícil, pero existen consejos para que una persona se pueda ayudar a sí misma. Para empezar es bueno hacer algo que a uno le parezca fácil conseguir, porque muchas veces a una persona deprimida le falta la autoestima.

Aconsejaría a cada persona deprimida que sonriera a su propia imagen en el espejo todas las mañanas. Aunque parezca raro, seguro que va a funcionar. Es decir, no inmediatamente, pero poco a poco.

También recomendaría a la persona deprimida que hiciera algo que le gustara. Esto puede ser cualquier cosa: caminar en el bosque, leer o ver su película favorita por centésima vez. No importa lo que sea, sino que le haga más feliz.

Además es aconsejable hacer ejercicios físicos. Lo más importante es que uno active su cuerpo, y no necesariamente que haga ejercicios duros. Después de haber hecho ejercicios uno se siente más relajado mentalmente.

Por supuesto, una persona deprimida también debería consultar a un especialista, sobre todo si anteriormente ha experimentado una depresión similar.

Espero que estos consejos pequeños le ayuden. ¡Buena suerte!

Christine Skaar